Hogyan fogyj 10 kg-mal a test károsítása nélkül?

Gyakran előfordul, hogy mi, miután felbukkantunk, bekapcsoltunkrutin napi ügyek, hirtelen találja magát extra fontot. És előre, mint a szerencse, ez egy fontos esemény. Mit tehetünk azért, hogy a kedvenc ruha illik hozzánk?

Először érdemes célt tűzni, például: 10 kg súlycsökkenés.

És aztán fokozatosan megyünk a kívánthoz. Szóval, hogyan lehet lefogyni 10 kg-mal?

A szélsőséges lehetőségeket nem fogom figyelembe vennipéldául - ne egyen semmit, ne lipasoktsiyu, vagy vegye a kínai tablettákat. Mindez óriási stressz a test számára, és ez a torzítás semmilyen ruhát nem jelent.

Ha minden rendben van az egészségével, és ez az esemény fő feltétele, folytathatja.

Hogyan fogyj 10 kg-mal, a szervezet károsítása nélkül. Próbáljuk megérteni.

Érdemes megmondani, hogy az elveszett font nagyongyakran visszatérnek. Ez azért történik, mert eleinte a test feleslegének eltávolítása miatt, általában 3 és 10 kg közötti mennyiségben veszítünk el. Ezután a folyamat lassabb, de kezdjük elveszíteni a mennyiségeket, vagyis a tényleges fogyás kezdődik - a szubkután zsírégetés. A mérlegeken ez nem feltétlenül látható, de a tükörben minden világos lesz. Ezért nem leszünk ideges, amikor a tömeg lassabban csökken.

Milyen lehetőségek vannak? Nem sokan vannak, de ők.

Monodiets. Például a hajdina.Hajdina esznek - bárhol és bármikor, de csak egy. Az ilyen diéták nem a halott szívűek, mert hamarosan a hajdina megjelenése taszítja el a frissítésre való vágyat. Vagy kefir diéta - ugyanez az elv - bármikor és minden mennyiségben inni kefir. De az orvostudomány szempontjából nem nagyon hasznos, mert bármi jó termék, egyedül van. Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya hátrányosan befolyásolhatja az egészséget. És az egészség, ne feledd - a legfontosabb dolog. Gyorsan fogyasszon súlyt 10 kg-mal, de rövid időn belül valószínűleg ki fog dolgozni, de az a vágy, hogy valaha is megtartsák ezt a terméket, sokáig elveszik, ha nem örökké.

Növényi diéták.Hogyan fogyj 10 kg-mal, ízletes zöldségeket fogyasztva? Ők sokkal érdekesebbek és könnyebbek erkölcsi értelemben - sok zöldség van, ízletesek és nagyon sok ételük van. Ez a diéta egy hétről egy hónapra, de legfeljebb évente egyszer tart. A nap legfeljebb másfél kilogramm zöldséget fogyaszthat. A név ellenére az engedélyezett termékek listája - a zöldségek mellett - gyümölcsöt, müzlit és savanyú tejet is tartalmaz, ha zsírmentes. Főzzük jobban az edényeket egy dupla kazánban vagy főzzük olaj nélkül egy serpenyőben. Vagy opcióként, fogyasszon a zöldségeket nyersen.

A japán diéta. 13 napra számít.Ha ragaszkodnak hozzá, nem fogyasztunk sót, és nem tartalmaznak szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket. Ismét ez egy kiegyensúlyozatlan étrend, szénhidrátok szükségesek a szervezet számára.

Diet "mínusz 60 Catherine Mirimanova."Diét, amelyet sok nő szeretett az uralma miatt: "mielőtt elfogyaszánk mindent, amit akarunk." Inkább az életmódhoz, a megfelelő táplálkozás elveihez - reggel eszünk mindent, amit akarunk, az ebéd már kevésbé - vannak korlátozások a vacsorára, amely legfeljebb 18-00, nagyon kevés.

Minden étrend esetében a következő ajánlások alkalmasak:

  • a lehető legtöbb vizet inni - víz, zöld tea, gyümölcslevek.
  • mozogni, menni a sporthoz.
  • vigyázzon a bőrre - különösen a szeme mögé - a gyors fogyás miatt a bőr ráncosodhat. A testhez használja a bozót.
  • ne felejtsd el a célt, az elhivatott méret nagyon ruháját. Mindig tartsd előtted, szellemileg, természetesen.
  • Alkoholtartalmú italok, liszttermékek és tejcsokoládé kizárása. Egy kicsit keserű is lehet.
  • az ételeket leginkább egy dupla kazánban lehet főzni. És só nélkül. Adjuk fel sültet.
  • ne egyen éjszaka. Jobb, ha egy pohár joghurtot vagy egy almust eszel.

Ezeknek az ajánlásoknak a végrehajtása nem teszi lehetővéa sürgősségi intézkedésekhez a szépségért és egészségért folytatott küzdelemben, a túlsúly lassan, de biztosan megy. És a kérdés - hogyan lehet lefogyni 10 kg ilyen szám, nem fog emelkedni. A test köszönetet mond majd erről.

tetszett:
0
Expressz diéta. Mit kell enni
A súlycsökkentő reggeli az, amire szüksége van!
Hogyan futtatható a súlycsökkentéshez?
Hogyan fogyni az aktív szén?
Tudok fogyni futás közben és hogyan
Hogyan fogyj egy hét alatt 5 kg-ra
Tudok fogyni a gyömbér segítségével? válasz
Hogyan távolítsuk el a combokat
Kíváncsi vagyok, milyen füvet fog segíteni fogyni?
Legjobb hozzászólások
fel