Sokan közülünk a hektikus munkanapokonülő életmód. A "munkahely-hétvégi pihenés" napi ütemezése néha nem hagy időt az egyéni ügyekre. Mert még azok is, akik szabadidejükben sportolni akarnak, nem mindig engedik ezt. Mit mondhatnék azokról az emberekről, akik ismerik a családi boldogságot, amikor az idő a maguk számára nem annyira.
Azonban csak az évek során kezdjük észrevenniaz egészség rosszabb, és a hátán gyakrabban fáj. Rosszabb, mint ez csak a gyermekek gerincoszlopainak megnyilvánulása, ami nem ritka a 21. században. Mi az oka?
Érdemes figyelni a csalódáststatisztikák - az iskolás gyermekek több mint 50% -aa scoliosis. A 25 év feletti fiatalok rossz helyzetben vannak, és néhánynak komoly hátproblémái vannak. Mondanom sem kell, hogy mindent csak tovább lehet haladni?
Ezen problémák előfordulásának megakadályozása érdekében figyeljen a Nisha "Goldfish" gyakorlatára.
Néhány tucat évvel ezelőtt minden rádióhoza reggeli programokat rendszeresen átküldték nem csak a testre, hanem a szellemre is. De sajnos ma az emberek elkezdték elfelejteni a töltés fontosságát reggel.
De az állatokon szükség van a test megnyújtásáraaz alvás genetikai. Látott-e macskát vagy kutyát egy csavart gerinccel? Valószínűleg nem. De erre erõs alvás után óvatosan és hosszan elnyújtják a testet, ami segít a vér vérkeringésének és a szervezet oxigén telítettségének felgyorsításában.
Katsudzo Nishi egy könyv szerzője az öt szabályrólegészség, amelyek közül az egyik a "Goldfish". A gyakorlat célja nemcsak a gerincbetegségek megelőzése, hanem általában a testtartás helyesbítése. Sőt, ez a tevékenység hozzájárul az emberi állapot összetett javulásához, és képes arra, hogy minden reggeli gyakorlatot helyettesítsen.
"Goldfish" Katsudzo Nishi szinte nincs ellenjavallat. De fontos megjegyezni, hogy ha rendszeresen fájdalmat érez a technika végrehajtása közben, le kell állítania a tanulmányait, és orvoshoz kell fordulnia.
Most menjünk tovább a gyakorlatra.
A Katsudzo Nishi fő kanonja szilárd ágy és párna. Ezért a "Goldfish" első szabálya "lebeg". A gyakorlást a padlón vagy a kemény kanapén kell elvégezni.
Nem számít, milyen ruhát viselsz, de azért, hogy jobban ellenőrizd a technika teljesítményét, jobb egy részlegesen illeszkedő ruhát választani. Így láthatod, hogy minden rendben van.
Hasonló torna is naponta kétszer kell elvégezni - reggel és este.
Gyakorlat "aranyhal" a gerinc két szakaszra oszlik: előkészítő és alapvető. Kezdjük az első lépcsővel.
Ismételje meg ezeket a lépéseket többször is.
Menjünk át a "Goldfish" osztály fő szakaszára.
Ne feledje, hogy a mozgás nem lehet"Fel és le" és "balra-jobbra". A gyakorlat kényelméért a gerinc aranyhalát egy második személy segítségével hajthatják végre, aki először vibrációt hoz létre a borjú területén. Idővel, amikor megszokja a leckét, minden meg fog változni.
Ha a Katsudzo Nishi gerincét "aranyhalat" a gyermeke végzi, akkor a csípővel kell tartani és mozgatni.
Emellett növelheti fejét és lábát a kényelmesebb végrehajtáshoz és a technika szabályozásához.
Úgy tűnik, mi olyan szokatlan ebben a gyakorlatban?
"Aranyhal" a hátsó testmozgás, amelynem csak segít a helyesbítésben, hanem a vibráló mozgásoknak köszönhetően az oldalról a másikra is megkönnyíti az idegek és a csigolyák közötti csípődést.
A technika végrehajtásakor minden csigolya visszatéra véredények felszabadulása miatt a vérkeringés javul, a toxinok felgyorsulnak, az izomszövet ellazul, a test jobban és gyorsabban működik.
Néhány napi osztályok után észrevehetia bélvastagság - végül is a "Goldfish" hozzájárul a perisztaltia normalizálásához, ami egészében pozitívan hat az egész testre. Így a rendszeres osztályok segítenek egészségesebbé válni.
A gyakorlat elvégzéséhez nem sok időbe telik - mindössze 10-15 percet reggel és este.
Mint fent említettük, az ellenjavallatok aGyakorlatilag ez a gyakorlat nem létezik. Az "Aranyhal" technikájához azonban figyeljen a testére. A testmozgás nem ajánlott a gerinc súlyos görbületeivel, a hátsó veleszületett hibákkal szenvedőknek, stb. Ezekben az esetekben, mielőtt elvégezné, orvoshoz kell fordulni.
Más esetekben a "Goldfish"a gerinc számára a Katsudzo nemcsak felnőtteknek, hanem koraszülött gyermekeknek is hasznos. A gyermek rendszeres töltéshez való hozzárendelésével az "Arany Halat" olyan játékba fordíthatja, amelyet a gyerek szívesen elfogad. Ez a gyakorlat segíteni fogja a gyermeket a reggeli alvás elhagyásában, és este vagy az iskola megszünteti a fáradtságot. A kisgyermekek, a technika kivitelezésének köszönhetően, képesek lesznek elnyomni a hiperaktivitást, mert a technika végrehajtásához sok energia és energia szükséges!
Így, ha csak egy gyakorlatot teszel, akkornemcsak a saját egészségét javíthatja, hanem az egész családot is bevonhatja. Még akkor is, ha nem szenvedsz a gerincbetegségektől, ne hagyd abba az "Aranyhal" technikát. A gyakorlat segít megelőzni a gerinc minden betegségének kialakulását, és segíteni fogja az ifjúságot és az egészséget.
