A lányok szeretnek ülni a diétákon. Megakadályozzák az olyan lényeges anyagok testét, mint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ugyanakkor csak egy gyors súlycsökkenést érnek el, és ugyanazt a gyors súlyt kapják. Igen, és fájdalmat lehet adni ajándékként. Az ilyen "intelligens" cselekvések fő hibája, hogy a lányok úgy vélik, hogy ezeknek az anyagoknak a megszabadulása garantálja számukra egy csodálatos számot. Mindazonáltal ezek hiánya szomorú következményekhez vezethet.
Nem számít, milyen fehérjét választasz(a visszahívás kiváló lehet, és ha az eredményeket nem megfelelően alkalmazzák, akkor nem adódik), a hatás csak akkor lesz észrevehető, ha 120-150 gramm szénhidrátot fogyaszt naponta. Ez azt jelenti, hogy korlátozni kell a liszt és egyéb édességek fogyasztását. Ellenkező esetben a fehérje és a szénhidrátok kombinációja ellentétes hatást fejt ki - felépíted a zsíros réteget, és jobbra kiabálsz, és elhagyod a fehérjét, ami egyáltalán nem segít.
Tejsavóprotein, egy tipp, amiről tudszmindenütt megtalálható, a legalkalmasabb a fogyás, izomlazítás és izomtömeg. A testsúlycsökkentés szempontjából a leghatékonyabb a fehérjeizolátum bevitele. Szükséged van 20-25 gramm anyagra. A recepció legjobb időtartama edzés előtt és után, és a reggeli órák is jóak, mert ebben az időben a szervezet legfőképpen aminosavat igényel.
És természetesen ne felejtsd el a táplálkozást. A napi étrendnek étrendi termékekből és fehérje - sovány halból, csirkemellből és főtt tojásokból kell állnia. Napközben kell enni, de gyakran.
