A bűntudat pszichológiai érzete reagálásként kezeliolyan események, ahol nem voltunk a legjobbak, hagyjuk, hogy valaki lefelé, gyakran - nem felelt meg a várakozásoknak. Általánosságban ez az érzés kiderül, hogy az embernek a társadalomhoz való alkalmazkodása, a cselekvésük értékelése és a várakozásokkal való összehasonlítás egy könnyű próbája. Mint a saját, és a mások elvárásainak is. Az okon belül. Bűnösnek lehetünk, vagyis bűnösnek érezzük magunkat, ha valaki megbántana, későn, ha felelősek vagyunk azért, hogy "valami rosszul ment". A probléma abból fakad, hogy az oroszlánrész az emberek körében felelősséget vállal mindenkinek és mindenkinek: Anya felborul, ezért megsértettem. A férj ma gonosz, ez azt jelenti, hogy a leves nem elég jó felkészült, a hibás. És még sok más. Az elv általánosságban világos.
Ez gyakran felelősségkör, és együttő - a hiba, hogy nem tud beilleszkedni benne bővül. Az ilyen bor a neurotikus kategóriába tartozik, és meg kell szabadulni tőle. Általában azonban nagyon nehéz ezt megtenni. A szokás, hogy az emberiség minden hibáért hibáztat, sűrűn ül bennünk, és csak nem tűnik el. Szóval, hogyan lehet megszabadulni a bűntudattól?
1. Meg kell világos a kifejezések a „hivatal”. Ha ezt az egyszerű kérdést nehézségeket okoz, hozzon létre egy listát, ahol egy bizonyos módon jelölje mindazon intézkedéseket, amelyek leggyakrabban okoznak újabb roham a bűntudat és azokat a pillanatokat, ami után a hiba öntudatlanul, „Late munka”, „Ne hívjon, ha ígért (a) "," Beszélgetés anyukával ", stb. Szerkesztünk, akkor tölt néhány napot, hogy jobban megértsük a gyökér a bűntudat.
2. Ha elkészült a lista, elkezdheti elemezni. Ha ez alapján egy többé-kevésbé pontos és egyértelmű cselekvés, mint a „kiszabadult a férje telefonon”, „Elfelejtette az évfordulóra,” ez elég normális bűntudat foglalkozni ami teljesen érthető, kivételes esetekben. Róluk - lent. Azonban, ha a lista alkotják hasonló leírásokat, mint a „nem tudtam teljesíteni az elvárásokat”, „Valami fáj”, „homályos bűntudat után zsemle evett” - ez egy olyan alkalom, hogy tükrözze, hogy hogyan lehet megszabadulni a bűntudat. Minél több amorf és homályos megfogalmazás, annál több „nem egyértelmű és indokolatlan” érzés, a bor megmarad a mélyebb. De már félúton vagyunk a megoldáshoz.
3. Az állandó bűntudat miatt küzdeni kell. Először meg fogjuk tudni, honnan nő a lábak. A legtöbbet "mindig bűnösnek" nevezték ki egy magas igényű családban. Az ilyen családokban élő gyermekeknek szinte nincs joga tévedni, gyakran összehasonlítják a sikeresebb osztálytársaikkal, a szomszédi utódokkal. És talán a legfontosabb dolog: nem tanítják, hogy megbirkózzanak a szorongással, és hogy ez a kevésbé gyakran bűnös.
Hogyan lehet megszabadulni a bűntudattól?nőttek fel ebben a családban? Először is, hogy megértsd, hogy nem régen gyerek vagy, most már jogod van eldönteni, mikor kell megtapasztalni a bűntudatot, és mikor - nem. Másodszor, tegye meg a jogát, hogy tévedjen. Minden élő ember téved, ebből (és ez egy fontos megjegyzés!) Még senki sem halt meg, a katasztrófa nem történt meg.
4. Az ilyen autotraining nem valószínű, hogy rövid idő alatt hatással lesz. Vigyázz magadra a bűntudat és a felmerült gondolatok nyomon követésében: "Joga van tévedni, elfogadom magam." Idővel, ha egy ilyen szokás valóban rendszeressé válik, észre fogod venni, hogy azok az esetek, amelyek korábban az öngyilkossági kísérletek egyik karjaként szolgáltak, most más reakciót keltenek.
5. Térjünk vissza azokhoz, akik mindennapos és napi, de feltétlenül differenciált helyzetekben állandóan bűnösnek érzik magukat (lásd a 2. pontot). Gondold végig, hogy elkapják-e a manipulátor horogját? "Drágám, nem vettél virágot, megsemmisítem." "Drágám, ha még mindig főzöl, vacsorázni fogok egy baráti társaságban." Ön manipulálva van. Hogyan lehet megszabadulni az ilyen jellegű bűntudat érzésétől? Axiómának fogadja el azt a tényt, hogy minden ember nem csak felelős érzelmekért, hanem jogában áll saját cselekményeire reagálni: akár harag, düh vagy más érzelmek.
A bűntudat kellemetlen érzés. A pszichológia tanítja neki, hogy megbirkózzon.
